CaRa biaR otak trus Jalan,.

cara jitu yang bisa menangkal agar daya ingat terus terpelihara bahkan samaai tua nanti meskipun mungkin intensitas ketajamannya tidak seperti orang yang masih muda. Jawabannya tentu saja ada dan menurut Dr. Bloom et al, dari St. Luke’s Roosevelt Hospital Centre, ada beberapa kiat yang bisa kita lakukan, antara lain :
1.Jaga dan pelihara tekanan darah anda.Tentu saja kenaika tekanan darah akan sangat berpebgaruh pada kenormalan kerja organ tubuh, terutama otak kita yang vital ini. Periksalah dengan teratur tekanan darah anda agar bisa terkontrol bila tekanannya tidak sesuai dengan usia anda.
2.Jangan MerokokIni adalah masalah klise yang sangat sulit diberantas, apalagi bagi mereka yang sudah jadi pecacndu. Merokok bisa merusak pembuluh darah yang meuju ke otak.
3.Jangan Minum AlkoholIni juga sama saja, tapi mungkin tidak separah merokok. Konsumsialkohol yang berlebihan bisa merusak otak. Walu demikian, ada juga penelitian yang mengatakan, dengan mengkonsumsi alkohol sedikit saja/jarang-jarang, ternyata bisa memperkuat kerja jantung dan vaskuler. Sebaiknya, penelitian initidak dijadikan patokan yang mutlak.
4.Meminum Aspirin setidaknya 1 tablet per mingguDalam journal of American heart Assosiation edisi desember 2001 dikatakan, mengkonsumsi setidaknya 1 tablet aspirin dalam setiap minggunya akan mengurangi resikon terkena stroke iskemik, yaitu stroke akibat penggumpalan darah yang menutupi pembulh darah yang memasok oksigen ke otak. Aspirin ternyata dapat mengencerkan darah dan menangkal pembekuan darah sehingga bisa mencegah kematian 100.000 orang per tahun di berbagai neagara dunia.
5.Hati-hati dalam menggunakan suplemen dan herbalBeberapa asupan vitamin memang cukup membantu dalam upaya pencegahan terjadinya kepikunan dini. Vitamin E-sebagai anti oksidan- memag telah terbukti khasiatnya, dengan dosis yang dianjurkan 400-800 IU/hari. Obat herbal Ginko Biloba juga telah dilaporkan telah cukup signifikan dalam menangkal hal yang sama dengan dosis sekira 120 mg/hari. Yang tidak diperbolahkan adalah mengkonsumsi kedua jenis suplemen itu secara berlebihan karena bisa menyebabkan pendarahan. Jalan yang bijaksana adalah konsultasi dengan tenaga medis.
6.Stimulasikan otak andaMungkin di antara hal-hal yang dipaparkan tadi, poin inilah yang paling pentingdan berperan besar untuk menjaga keawetan otak dan memori Anda. Ada beberapa latihan yang menyenagkan yang bisa anda lakukan, yaitu :
• Indra pendengaran. Stimulasikan dengan mendengarkan musik kesukaan dan berbicaralah dengan kawan dan kerabat dekat anda.• Indera penglihatan. Rangsanglah dengan cara membaca, menulis, membuat lukisan pemandangan atau hal yang lainnya.
• Indera peraba. Stimulasikan syaraf anda dengan bekerja memakai tangan anda sendiri, misalnya membuat kerajinan, melukis, berkebun, bercocok tanam, menyapu, atau memelihara ikan.
• Indera perasa. Stimulasikan dengahn mengkonsumsi makanan yang anda suka, lebih baik buatan sendiri.
• Syaraf motorik. Stimulasikan syaraf anda dengan kegioatan fisik/olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan daya tahan anda.
• Lakukan “push up” otak, misalnya dengan mengisi teka-teki silang, bermain catur dengan teman dekat, memperbanyak pembendaharaan bahasa inggris anda ataupun bermain alat musik baru seperti harpa atau rebab seperti yang dilakukan Einstein.
Senantiasa rangsanglah otak anda untuk terus berfikir, bekerja, dan cobalah hal-hal baru dalam kehidupan anda. Niscaya otak anda akan tahan lama dan awet, bahkan sampai tua renta sekalipun.